Zutaten für
Portionen umrechnen
4 Rindersteak(s)
Öl zum Braten
Salz und Pfeffer aus der Mühle
Nährwerte pro Portion
kcal
270
Eiweiß
34,56 g
Fett
14,24 g
Kohlenhydr.
0,01 g
Diese 5 ‘Nüsse’ sind gar keine richtigen Nüsse!
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Zubereitung
Arbeitszeit ca. 6 Minuten
Koch-/Backzeit ca. 50 Minuten
Gesamtzeit ca. 56 Minuten
Die Steaks1 Stunde vor der Zubereitung aus dem Kühlschrank nehmen.
Die Steaks waschen und gut trocken tupfen.
Den Backofen mit einer feuerfesten Schale (Auflaufform) auf mittlerer Schiene auf 85 °C Ober-/Unterhitze (Gas: Stufe 1) vorheizen.
Die Steaks im heißen Öl auf jeder Seite 2 Minuten braten. Salzen und pfeffern. Dann in die Auflaufform im vorgeheizten Ofen legen und bei gleicher Temperatur 45 – 50 Minuten ziehen lassen.
Die Teller entweder zusammen mit der feuerfesten Schale (Auflaufform) im Backofen
erwärmen oder in der Mikrowelle erwärmen.
